به گزارش ایسنا، بنابراعلام رستوران تهران بین، به‌ویژه اگر صبحانه سلف سرویس و صحبت از تنوع غذایی بالا باشد. با آگاهی از فواید صبحانه در کنار مزایایی که شیوه سلف سرویس برای شما فراهم می‌کند شاید این ‌باربد نباشد صرف یک صبحانه سلف سرویس در بهترین کافه تهران را با خانواده و دوستان خود تجربه کنید. صبحانه خوب یک روز خوب را برای شما به ارمغان می‌آورد متخصصین تغذیه بر این باورند که وعده صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی به شمار می‌رود و کلید یک روز پرانرژی برای افراد است. در حقیقت صبحانه سوخت کافی برای بدن و مغز را فراهم می‌آورد و حذف این وعده آسیب‌های زیادی را به شما وارد می‌کند. شروع فعالیت بدون صبحانه مانند روشن کردن یک ماشین بدون بنزین است. صبحانه مزایای فوق ‌العاده ‌ای برای سلامتی دارد که با حذف آن خود را از آن محروم خواهید کرد. از فواید صبحانه به موارد زیر اشاره می‌کنیم: بهبود حافظه و قدرت یادگیری کربوهیدرات از ترکیبات ضروری برای عملکرد مناسب مغز انسان است. با مصرف یک صبحانه با کیفیت که کربوهیدرات کافی را به بدن می‌رساند قدرت تمرکز و حافظه افزایش پیدا می‌کند. جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ مصرف صبحانه سالم کاهش امکان ابتلا به دیابت نوع ۲ را به دنبال دارد. یک بررسی ۱۰ ساله نشان داد که ریسک ابتلا به دیابت در افرادی که به‌طور مرتب صبحانه مصرف می‌کردند ۳۰ درصد کاهش یافت. کاهش اشتها و جلوگیری از چاقی در حالی‌ که بسیاری از افراد با حذف وعده صبحانه سعی در کاهش مصرف کالری و لاغری دارند مطالعات انجام‌ شده نشان می‌دهد خوردن صبحانه باعث کاهش اشتهای افراد در طول روز می‌شود و درنتیجه ریسک ابتلا به چاقی به طرز چشمگیری کاهش پیدا می‌کند. وعده صبحانه باید بین ۲۰ تا ۳۵٪ از انرژی لازم برای بدن را فراهم آورد و حاوی مقادیر مناسب پروتئین و کربوهیدرات باشد. برای انتخاب یک صبحانه خوب باید غذای کامل و سرشار از مواد مغذی میل کنید. خیلی افراد نرفتن به رستوران برای صبحانه را راه‌حلی برای عدم مصرف صبحانه می‌دانند. تنوع غذایی، راحتی و سرعت مصرف صبحانه در رستوران حتما اشتهای شما را باز می‌کند. انتخاب رستوران برای صبحانه برای صرف یک صبحانه خوش طعم به رستوران هایی که منوی صبحانه دارند مراجعه کنید، اما برای اینکه در انتخاب غذا دست شما بازتر باشد رستوران های سلف سرویس گزینه مناسب‌تری هستند. دلایل زیادی وجود دارد که روش سلف سرویس به روشی محبوب برای سرو صبحانه تبدیل‌ شده است. این روش به شما امکان می‌دهد تا با کمترین زحمت به‌راحتی غذای خود را با توجه به نیاز بدن و استاندارد های خود انتخاب کنید و از تمامی غذاهای داخل منو رستوران لذت ببرید. در ادامه به تعدادی از مزایای این رستوران‌ها اشاره می‌کنیم: سریع و راحت خیلی وقت‌ها برای رفتن به سرکار یا انجام کاری عجله دارید و انتظار برای اینکه سفارش شما حاضر شود کار سختی است، اما در رستوران سلف سرویس غذا حاضر است و نیازی به انتظار طولانی نیست. بعضی از رستوران‌ها امکان رزرو آنلاین رستوران را هم برای مشتریان فراهم می‌آورند که اتلاف وقت شما را به حداقل می‌رساند. رزرو رستوران برای زمانی که قصد صرف صبحانه را به‌صورت دسته‌جمعی دارید مانع از معطلی شما می‌شود. میزبان شمایید این مسئله ۲ فایده مهم دارد. اول اینکه شما به‌اندازه اشتهای خود غذا برمی‌دارید و نیاز به نگرانی از سفارش دوباره نیست چون در صورت تمایل این فرصت رادارید که دوباره غذا بکشید. به این صورت از اصراف غذا نیز تا حد زیادی جلوگیری می‌شود. دومین فایده این است که قبل از سفارش غذا کیفیت و ظاهر غذا را مشاهده می‌کنید. حتی گاهی ممکن است تمایل داشته باشید غذای جدیدی را اول امتحان کنید و در صورتی‌ که به آن علاقه داشتید، دوباره بکشید.  تنوع در حالت سفارش از منو شما مجبور به انتخاب یک مورد از میان تعداد زیادی غذا هستید و طبعا برای اینکه همه غذاهای موجود در منو را امتحان کنید باید دفعات زیادی به آن کافه یا رستوران مراجعه کنید، اما در یک رستوران سلف سرویس با یک بار مراجعه امکان تست انواع صبحانه را دارید و از میان صدها نوع صبحانه که شامل: غذاهای سرد و گرم، نوشیدنی‌ها، میوه‌ها، انواع سالاد، نان و شیرینی‌ و مرباهای متنوعی که در لیست صبحانه یک رستوران سلف سرویس خوب است بهره‌مندمی شوید.