برای کسانی که در بحبوحه خماری وحشتناک هستند، آرامش شیرین ممکن است به زودی به دست نیاید.
اما در حالی که نوشیدن بیش از حد الکل در بسیاری از فرهنگ‌ها بسیار رایج است، علم پشت خماری به طرز شگفت‌آوری بد است و منجر به افسانه‌ها و سوء تفاهم‌های بسیاری در مورد علل و پیامدهای آن می‌شود.
نیوزویک از متخصصان پزشکی پرسید که از خوردن الکل اضافی چه انتظاری باید داشت و بهترین روش برای مقابله با "بابالا" چیست؟
علم پشت خماری
دکتر کاترین باسفورد، پزشک آنلاین آسدا در ZAVA، معتقد است که کلید درک خماری از دیدگاه پزشکی این است که چگونه الکل از تولید وازوپرسین در بدن جلوگیری می کند، هورمونی از هیپوفیز که به بدن می گوید آب را در کلیه ها حفظ کند.
او می گوید نیوزویک: "بدون این، آب مستقیماً به مثانه می رود (به همین دلیل است که مصرف کنندگان اغلب به توالت مراجعه می کنند) و بدن را کم آب می کند.
"سردردی که اغلب علامت خماری است، پاسخ مغز به این از دست دادن مایعات است، در حالی که حالت تهوع و کمبود انرژی که همراه سردرد است، پاسخ بدن به قند خون پایین و از دست دادن مواد معدنی و الکترولیت‌هایی است که به بدن کمک می‌کند تا به درستی عمل کند. .
هرچه بیشتر بنوشید، احتمال اینکه این اثرات را تجربه کنید بیشتر می شود و بهبودی شما بیشتر طول می کشد.
خماری چقدر می تواند ادامه داشته باشد؟
حسین عبده، سرپرست داروساز در مدیسین دایرکت، مشکوک است که حتی بدترین خماری نیز بعید است بیش از یک روز طول بکشد.
او می گوید نیوزویک: "مدت ماندگاری آنها بستگی به میزان مصرف الکل شما دارد. هر چه بیشتر بنوشید، علائم خماری شما طولانی تر و شدیدتر می شود.
"اگر با نوشیدنی های گازدار هیدراته نشده باشید، این می تواند بدتر شود. کم آبی بدن با نوشیدن الکل زیاد می تواند خماری شما را بدتر کرده و اثر آن را طولانی تر کند."
یک خماری طولانی مدت می تواند به دلیل تعدادی از عوامل باشد که در نتیجه بدن شما برای بهبودی به زمان نیاز دارد.
کم آبی بدن
الکل ادرار آور است، به شما احساس کم آبی می دهد، بنابراین اگر نتوانستید به اندازه کافی آب بدن خود را تامین کنید، ممکن است برای مدتی این اثر را احساس کنید.
کم آبی بدن با مصرف زیاد الکل می تواند خماری شما را بدتر کرده و اثر آن را طولانی تر کند.
دارو
برخی از داروها می توانند خماری را بدتر کنند. بنابراین، همیشه باید اطلاعاتی را که با هر دارویی که مصرف می کنید، بخوانید تا ببینید آیا هشدار خاصی در مورد الکل وجود دارد یا خیر.
کمبود خواب
اگر خواب شبانه خوبی نداشته اید، خماری می تواند بدتر شود، به این معنی که ممکن است احساس بسیار بدتری داشته باشید و مدت زمان بیشتری طول بکشد.
حسین عبده می گوید: «ساعت 3 بامداد به رختخواب بروید، زمانی که زنگ ساعت 7:30 صبح به صدا درآید، هرگز ایده هوشمندانه ای نیست. الکل بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد، بنابراین با احساس خستگی، ضعف و درد از خواب بیدار خواهید شد.
«مگر اینکه بتوانید غلت بزنید و دوباره بخوابید، اگر روز بعد مجبور به بیدار شدن هستید، ایده خوبی است که زیاد مشروب نخورید. احتمالاً تا پایان روز بعد احساس خستگی و فرسودگی خواهید کرد.
کمبود غذا
وعده‌های غذایی از دست رفته نیز می‌تواند باعث طولانی‌تر شدن خماری شود، عبده توصیه می‌کند که همیشه قبل از شروع نوشیدن معده خود را با غذا پر کنید.
وی افزود: به بدن کمک می کند الکل را جذب کند که تاثیری که روی شما می گذارد را کاهش می دهد، اگر غذا نخورید به این معنی است که سریعتر می نوشید و اثر آن طولانی تر خواهد بود.
آیا خماری با افزایش سن بدتر می شود؟
دکتر باسفورد معتقد است که توانایی بدن برای پردازش الکل "ممکن است با افزایش سن بدتر شود" در حالی که عوامل سبک زندگی نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشند.
او گفت: "پیشنهاد شده است که بدتر شدن خماری ممکن است با کاهش عرضه الکل دهیدروژناز، آنزیمی که الکل را متابولیزه می کند و سموم آن را تجزیه می کند، که تصور می شود با افزایش سن کاهش می یابد، مرتبط باشد.
«همچنین شایان ذکر است که عوامل سبک زندگی احتمالاً بیشترین نقش را در بدتر شدن احساس ما در طول خماری دارند.
به عنوان مثال، سفر به محل کار، فشار کار و تقلب در تعهدات خانوادگی، ناراحتی بعد از نوشیدن الکل را افزایش می دهد و ممکن است بیشتر از استراحت در خوابگاه هنگام سفارش یک وعده جدید پیتزا، دردسرساز باشد.
علاوه بر این، بسیاری از مردم با افزایش سن کمتر و کمتر مشروبات الکلی می نوشند و بنابراین وقتی یک شب بزرگ می گذرانند، آن را خیلی کمتر تحمل می کنند.
بهترین دارو چیست؟
در حالی که این پاسخی نیست که مردم بخواهند بشنوند، دکتر باسفورد معتقد است که "پیشگیری واقعا بهترین دارو است"، اگرچه او اضافه کرد که اگر خماری قبلاً رخ داده است اقدامات دیگری وجود دارد که باید در نظر گرفت.
او می‌گوید: «اگر برای پیشگیری خیلی دیر شده است، استراحت کردن به رفع خستگی بعد از یک خواب بد شبانه کمک می‌کند.
مکمل آب فراوان برای جلوگیری از کم آبی بدن و غذاهایی که مواد معدنی و اسیدهای آمینه از دست رفته را جبران می کنند، مانند موز، تخم مرغ یا بلغور جو دوسر. اگر خماری همچنین باعث سردرد یا درد عضلانی شود، مسکن ها می توانند این علائم را تسکین دهند.
دکتر جس برید، پزشک و متخصص طب عملکردی، پنج نوشیدنی و مکمل اصلی را برای او فراهم کرد تا صبح بعد از شب کمی راحت‌تر شود.
خار سفید
ایده آل برای کمک به کبد برای پردازش اثرات الکل بیش از حد، قبل از شروع مهمانی میل کنید تا معده خود را پر کنید و کبد خود را از بدترین اثرات محافظت کنید.
دکتر برید می گوید: "یک مکمل با کیفیت بخرید و طبق دستور از آن استفاده کنید. اگر به کنگر فرنگی، ابروسیا، گل همیشه بهار، گل داوودی یا کیوی حساسیت دارید، باید از مصرف آن خودداری کنید زیرا ممکن است آلرژی داشته باشید."
کربن فعال
اگر می‌دانید که شب بزرگی در پیش دارید، طبق گزارش‌ها، زغال فعال قبل از شروع مهمانی عالی است.
دکتر برد گفت: «قرن‌ها برای از بین بردن سموم، مقابله با مسمومیت و جذب گازهای اضافی استفاده می‌شود، همچنین برای درمان باد راکد یا سوء هاضمه، اگر می‌خواهید با ولع غذا بخورید نیز عالی است.
این می تواند به آرام کردن معده ناراحت و جذب برخی از بدترین اثرات زیاده روی کمک کند. پودر کربن فعال آلی را انتخاب کنید که از نارگیل یا بامبو تهیه می شود. قبل از خواب مقداری (دستورالعمل های داخل حمام) را با آب رقیق شده مصرف کنید.
N-استیل سیستئین (NAC)
یک آنتی اکسیدان قوی که اغلب برای درمان شرایط التهابی استفاده می شود، NAC به کبد کمک می کند تا سموم را از بین ببرد.
دکتر برد می گوید: "همچنین نشان داده شده است که قند خون را تنظیم می کند و می تواند به کاهش سایر علائم خماری مانند سردرد، حالت تهوع و اضطراب کمک کند. مکمل را صبح بعد از شب قبل مصرف کنید."
چای جینسینگ قرمز
دکتر برید آن را به عنوان "نوشیدنی عالی روز بعد از عید پاک" توصیف می کند.
او می‌گوید: جینسینگ قرمز یک داروی باستانی چینی برای خماری، به تقویت سیستم ایمنی و سطوح انرژی کمک می‌کند و باعث می‌شود شما برای آن روز احساس آمادگی کنید. همچنین یک آرام‌کننده طبیعی اعصاب است، به آرامش بدن کمک می‌کند (و شاید دیگر نگران کاری که دیشب انجام داده‌اید را متوقف کند)!
همچنین حاوی مقداری ویتامین B است و منبعی از ویتامین C است که آن را به نوشیدنی عالی بعد از یک شب عالی تبدیل می کند.
ویتامین C / آب نارگیل
یکی دیگر از محرک های ایمنی، ویتامین C است که برای تسکین علائم خماری ایده آل است.
دکتر براد می‌گوید: "آب نارگیل نه تنها حاوی مقادیر طبیعی ویتامین C است، بلکه سرشار از الکترولیت و پتاسیم است که به بازسازی بدن کمک می‌کند. این آب برای آبرسانی موثر بدن، و آن را به درمان ایده‌آلی برای خماری تبدیل می‌کند. "
[ad_2]
مقالات مشابه
- آتی سهام افزایش به شروع هفته اپل و مایکروسافت به دست آوردن سهام به
- خانواده ها در داخل بنگلور مدنی بدن مهر و موم شده خانه. عذر خواهی پس از ردیف
- بررسی مهم ترین کاربرد های استفاده از سرشیشه اونت
- چگونه رودخانه Yamuna تمیز خود را در 60 روز از Coronavirus مستند
- راهنمای نهایی خود را برای خرید ماسک برای پوشیدن به فروشگاه مواد غذایی (و فراتر از آن)
- ❶استخدام 🥇کاریابی Estekhdam سایت کار و استخدام امروز
- فایزر سهام جهش پس از آن گزارش داده های مثبت در مراحل اولیه coronavirus آزمایش واکسن
- ویدئوهای سونامی تاثیر پس از فوران آتشفشان زیر آب را نشان می دهد
- ایالت ها طرح B را به عنوان Omicron به عنوان "پیش از این دیده نشده" در نظر می گیرند.
- Coronavirus زندگی می کنند به روز رسانی: متحده آسانسور تفریح محدودیت های پیش از آخر هفته روز یادبود