سعی کنید "ماشه تمیز کردن" به تمام خانه خود را تمیز بدون واقعا تلاش

ما به طور مستقل انتخاب این محصولات—اگر شما خرید از یکی از لینک های ما, ما ممکن است کسب درآمد کمیسیون.نهایی تمی

توسط ELEMENTORSITE در 1 مرداد 1399

ما به طور مستقل انتخاب این محصولات—اگر شما خرید از یکی از لینک های ما, ما ممکن است کسب درآمد کمیسیون.

نهایی تمیز کردن هک این است که قادر به پاک تر و بدون احساس مثل شما در حال تمیز کردن بیشتر. و یکی از راه های به کانال خود را به انجام بیشتر با تلاش کمتر است به بسته نرم افزاری وظایف با هم.

اگر کارهای عادی و روزمره شما را در نگه داشتن تا با شما به ندرت پیدا کردن انگیزه برای انجام آن ساخت که کارهای عادی و روزمره را به یکی از خود را در حال حاضر تاسیس عادات. آن را به معنای خانه خود را می تواند رسیدن به وضعیت پاکیزگی شما مایل بود خود را وضعیت موجود—با مقدار کمتر پا کشیدن در بخشی خود را.

آنچه که "عادت انباشته"?

عادت کارشناس و نویسنده از "اتمی عادات" جیمز روشن مذاکرات در مورد یک مفهوم به نام "عادت انباشته" است که در واقع با این ایده از اتصال به یک عادت شما می خواهید به یک عادت شما در حال حاضر. هنگامی که ما می خواهیم برای ایجاد عادات جدید ما می تواند اهرم های قدرت از آنچه که او خواستار عادت نشانه و یا باعث.

چگونه به استفاده از عادت های انباشته خود را تمیز کردن روال

روشن فرض پنج نوع از محرک: زمان و مکان قبل از رویداد عاطفی و افراد دیگر. زمان و مکان و قبل از رویداد قرض خود را به خصوص به خوبی برای ایجاد جدید تمیز کردن عادات: هر روز در یک زمان خاص در یک محل خاص و یا زمانی که شما انجام یک چیز خاص شما اضافه کردن یک وظیفه اضافی موجود که تبدیل به ماشه. با ارتباط خاص تمیز کردن اقدامات به چیزهای دیگر در روز ما که در حال حاضر اتفاق می افتد, ما نمی باید در کنار هم برای انجام کاری مانند شستشو توالت که رک و پوست ما می خواهم نه برنامه.

در اینجا برخی از نمونه هایی از راه های برای ساخت "ماشه تمیز کردن" به روز خود را به خانه خود perceptibly پاک کن و بیشتر به طور مداوم در دستور بدون هیچ گونه تغییر بنیادی در زندگی شما و یا روال:

این یک پرواز بانوی ایستاده است. او نشان می دهد انزال برخی از صابون دست به کاسه توالت و به آن ضربه تند وشدید زدن با برس توالت. انجام این کار پس از اولین بازدید صبح به دستشویی معنی است که شما شروع هر روز با یک توالت تمیز—و به ندرت به آن قوی تر اسکراب.

2. خالی همه خانواده قبل از مصرف قوطی های زباله سطل زباله به محدود کردن.

یک روانی توجه داشته باشید که شما می خواهید برای دریافت تمام * * * * * زباله به بیرون از خانه در روز زباله. که به اتفاق می افتد شما نیاز به خالی خود را کوچکتر سطل زباله و سطل های بازیافت به خانواده ، این کار را هر هفته تا زمانی که شما آن را انجام دهد بدون نیاز به فکر می کنم دو بار در مورد آن.

3. تمیز کردن حمام و سرویس بهداشتی هنگام بازگشت خود را به سطل زباله.

ما در حال گرفتن یک کمی "اگر شما به یک موش کوکی" در اینجا, اما چرا که نه ؟ هنگامی که شما در بازگشت خود را در حال حاضر-خالی کردن زباله ها می تواند به حمام هر هفته این فرصت را به بقیه از حمام خود را "مطابقت" آن است. پاک کردن آینه خود را اسکراب سینک, لهستانی, کانتر و تمیز کردن خارج از توالت خود را.

4. قرار دادن در یک بار از لباس های شسته شده در حالی که قهوه دم است.

انجام یک بار در روز (آغاز تا پایان—که به معنی خورده و در زیر شلواری) نگه می دارد لباس های شسته شده کوه هیولا دور. بخش سخت است به یاد آوردن قرار داده که در بار! کراوات کار به چیزی خاص شما هرگز فراموش به انجام خواهم ساخت قهوه و به زودی شما باید این عادت شما همیشه می خواستم در زیر کمربند خود را.

5. مرتب کردن میز کار خود را قبل از خاموش کردن لامپ خود را.

میز-پاکسازی اغلب تعلل در تغییر قیافه اگر آن اتفاق می افتد قبل از اینکه شما شروع به کار. اما برای بسیاری از مردم آن را سخت به فکر می کنم واضح است که هنگامی که کار خود را در فضاهای به هم ریخته. تلنگر اسکریپت و آن را به یک عادت به روشن کردن و صاف کردن سطح میز کار خود را قبل از شما خود را خاموش کنید چراغ رومیزی. انجام کار روزانه نگه می دارد و آن را از تبدیل شدن به یک drawn-out وظیفه و انجام آن در پایان روز کاری به معنی شما می توانید نشستن آماده به کار بعدی خود را مسدود کند.

6. تنظیم مجدد اتاق نشیمن هنگامی که شما با کلیک کردن از راه دور.

را خاموش کردن تلویزیون یک "قبل از رویداد" سریع یک اتاق نشیمن صنوبر ، انتخاب کنید تا پرتاب بالش و آنها را کمی fluffing آغوش گرفتن به عنوان شما آنها را به بازگشت به حق خود را در نقاط. قرار دادن پتو دور راست میز قهوه سینی و عینک به ارمغان بیاورد و میان وعده, کاسه به آشپزخانه.

نه هر یک از این نمونه ها ممکن است شدنی در زندگی روزانه خود را اما در حال حاضر شما ببینید که چگونه شما می توانید قوانین خود را و عادت-پشته وظایف شما نمی خواهم به انجام این کار با آنهایی که در حال حاضر تاسیس بخشی از روال خود را.

Shifrah Combiths

نویسندگان

Shifrah است که یک نویسنده و ویرایشگر است که با همسرش زندگی می کند و سه شایان ستایش کودکان در تالاهاسی فلوریدا. هنگامی که او کار نمی کند و او معمولا می توان خواندن, مطالعه, دوخت, آموزش عکس گرفتن نویسی و مستند سازی آن را همه در یک دفترچه ی دیجیتال.



tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.net
آخرین مطالب